Coaching indywidualny
ZADBAJ O SWOJE POTRZEBY W RELACJACH – „TAK” DLA SIEBIE
Od myślenia ciągle o innych do zadbania o siebie
Od uległości do asertywności
Ten pakiet sesji jest idealny dla Ciebie, jeśli:
- Rodzina, znajomi, współpracownicy wchodzą Ci na głowę.
- Czujesz, że często mówisz "tak", choć w głębi serca chciałabyś umieć powiedzieć "nie".
- Starasz się zadowolić wszystkich wokół.
- Potrzeby innych są ważniejsze, a Ty jesteś wykończona i nie masz chwili dla siebie.
- Masz trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i stawianiem granic.
I z jednej strony masz już dość tego, jak inni Cię traktują, a z drugiej jesteś zła na siebie, że na to pozwalasz?
Przestań tańczyć wyłącznie wokół innych i zadbaj w końcu o siebie!
Wyobraź sobie, że:
Dbasz o swoje potrzeby bez wyrzutów sumienia z pełnym przekonaniem, że to normalne dbać o siebie
Masz równowagę pomiędzy czasem dla siebie, a pomaganiem rodzinie i znajomym
Spokojnie i bez obaw mówisz co myślisz
Podejmujesz decyzje i działasz zgodnie z własnymi potrzebami – bez poczucia winy i stresu
Czujesz się pewnie ze sobą w relacjach z innymi ludźmi
Zapraszam Cię do wzięcia udziału w procesie coachingowym
dedykowanym kobietom, które chcą wzmocnić siebie, swoją asertywność i poczuć się
wolne w relacjach z innymi.
Umów się na gratisową konsultację wstępną lub napisz do mnie i wspólnie sprawdzimy jak wprowadzić konkretne zmiany w Twoim życiu.
Nie czekaj dłużej na lepszy moment, żeby zadbać o siebie!
Zapraszam Cię na cykl sesji
„Od dobrej relacji ze sobą do wolności w relacjach innymi”
podczas których:
- Stworzysz wizję swojego upragnionego życia oraz określisz jasny cel – na podstawie Twoich wartości i potrzeb
- Rozpoznasz niekorzystne strategie i przekonania, które stają Ci na drodze do życia, w którym dbasz o siebie.
- Nauczysz się uważności na swoje uczucia i potrzeby. Dowiesz się, jak w nich nawigować.
- Zamienisz negatywne myśli o sobie na wspierające i pełne troski o siebie.
- Nauczysz się rozpoznawać głosy wewnętrznych sabotażystów, np. „zadowalacza”, „poganiacza” i dowiesz się jak konstruktywnie sobie z nimi radzić.
- Zmienisz stare schematy działania. Wypracujesz własne pomysły i rozwiązania na sytuacje i relacje, które Ci nie służą i stopniowo będziesz wprowadzać je do swojego życia.
- Zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą i odważać się by za nimi pójść.
- Poczujesz wolność w relacjach z innymi (rodziną, znajomymi, w pracy) – zaczniesz odważnie i asertywnie wyrażać siebie.
- Wypracujesz własne sposoby na stawianie granic, a tym samym – stawania za sobą.
Czy coaching to coś dla Ciebie?
Być może nie jesteś na 100% pewna, czy coaching to coś dla Ciebie. To zupełnie normalne. Szczególnie, jeśli nigdy nie miałaś okazji brać udziału w sesji coachingowej lub cyklu spotkań.
A być może słyszałaś lub czytałaś różne opinie na temat coachingu, typu: coach powie Ci jak żyć. Otóż tego Ci nie powiem 🙂 Ponieważ Ty sama jesteś najlepszą ekspertką od swojego życia. A moim zadaniem jest wesprzeć Cię w tym, abyś zbudowała w sobie moc do wykreowania takiego życia, jakiego dla siebie pragniesz.
Dlaczego warto wybrać coaching?
- Spotkania 1 na 1 (60-75 min.) - masz moją pełną uważność. Słucham Cię, bez oceniania, stopniowo budujemy relację, żebyś czuła się bezpiecznie. Każda sesja jest skrojona na miarę – dostosowana do Twoich potrzeb i celów.
- Sesje 2, 3 lub 4 razy w m-cu - możesz dostosować częstotliwość sesji do tego, ile masz czasu i jak szybko chcesz osiągnąć zmianę.
- Cykliczność spotkań - łatwiej będzie Ci dążyć do swojego celu, wdrażać plan, trudniej odpuszczać siebie i swoje marzenia na rzecz innych.
- Od 6 do 12 sesji – proces nie ciągnie się w nieskończoność, jest mniej kosztowny. Ustalasz konkretny cel, transformacja szybciej się zadzieje.
- Spotkania on-line – oszczędzasz czas, bo nie tracisz go na dojazd na sesje. Możesz połączyć się na spotkanie z każdego miejsca w Polsce lub na świecie. I takiego, w którym jesteś „u siebie” i czujesz się komfortowo.
- Coaching oparty na empatii – uspokoimy Twoje emocje. Nauczysz się jak je rozpoznawać i akceptować. Odkryjesz jak rozpoznawać potrzeby i przestaniesz je odpuszczać. Potem w trudnych chwilach sama będziesz potrafiła dać sobie empatię.
Ile to kosztuje?
- Cena zależy od częstotliwości i długości sesji.
- Mam dla Ciebie 3 pakiety cenowe do wyboru (od 390 do 720 zł/m-c) – Możesz wybrać pakiet dostosowany do Twoich możliwości finansowych.
- Ustalamy stałą cenę za cały miesiąc i rozliczamy się jednym przelewem raz w miesiącu.
Nie musisz płacić za cały proces. To tak, jakbyś rozłożyła to na raty. - Aby porozmawiać o cenach i wybrać najkorzystniejszy pakiet dla Ciebie – najlepiej umów się ze mną na gratisową konsultację.
Kim jestem?
Paulina Książek – coachka i psycholożka.
Prowadzę coaching oparty na empatii (NVC). Uczę empatii dla siebie i asertywności. Swoją pracę poddaję superwizji.
Moją misją jest towarzyszenie Ci w tym, żebyś zbudowała dobrą relację ze sobą. I potrafiła zadbać o siebie i swoje potrzeby w relacjach lub w pracy.
Moje klientki mówią, że tworzę łagodną i bezpieczną przestrzeń. Zobacz co piszą o współpracy ze mną.
Umów się na konsultację👇 i sprawdzimy jak mogę Cię wesprzeć i czy chcemy ze sobą pracować.