Dbanie o siebie

o dopasowywaniu się

Kobieta-kameleon. O dopasowywaniu się.

Kobieta-kameleon robi to, co myśli, że inni od niej OCZEKUJĄ. Kobieta-kameleon obawia się powiedzieć, że czegoś nie chce, albo że ma inne zdanie. Przytakuje, zgadza się. Wbrew sobie. A czasem nawet nie wie, że wbrew, bo od tak dawna zmienia „kolor skóry”, że sama już nie wie, co jest „jej”, a co nie. Czy jest …

Kobieta-kameleon. O dopasowywaniu się. Read More »

wywiad_paulina ksiazek

Dbanie o siebie jest uznaniem, że to JA jestem najważniejszą osobą w swoim życiu [WYWIAD]

Niedawno miałam przyjemność udzielić wywiadu Aldonie Sosnowskiej z portalu mooveme.pl. Zasiadłyśmy przy kawce w małej kawiarni i Aldona przeprowadziła ze mną rozmowę, której fragment brzmi tak: Żeby móc dawać innym, kochać, muszę przede wszystkim zwrócić się ku sobie. Dbanie o siebie jest więc rodzajem takiego objęcia samej siebie i powiedzenia sobie: jestem ważna. Dla mnie …

Dbanie o siebie jest uznaniem, że to JA jestem najważniejszą osobą w swoim życiu [WYWIAD] Read More »

na przyjemnosci trzeba sobie zasluzyc

Na przyjemności trzeba sobie zasłużyć?

Wiele z nas jest tak zabieganych, że nie doświadcza przyjemności zbyt często. Nie mamy na nie czasu, albo wydają się czymś trywialnym. Wierzymy też, że potrzeby innych są ważniejsze niż nasze i nie pozwalamy sobie na przyjemności.  Czy któraś z tych sytuacji dotyczy Ciebie? Jesteś zbyt zabiegana, aby mieć czas na przyjemności? A może stawiasz …

Na przyjemności trzeba sobie zasłużyć? Read More »

Czy-czekasz-az-inni-zatroszcza-sie-o-Twoje-potrzeby

Czy czekasz aż inni zatroszczą się o Twoje potrzeby, albo udzielą Ci prawa do zadbania o nie?

Ostatnio na warsztatach dla kobiet, które prowadzę, pojawiał się temat tego, kto daje lub odbiera nam prawo do dbania o siebie. Uczestniczki mówiły: Robię coś dla siebie, dopiero gdy ktoś inny  mnie do tego „popchnie”, przypomni mi, żebym zadbała o swoje potrzeby. Zazwyczaj czekam, aż inni domyślą się czego potrzebuję. Nie wyrażam wprost tego, co …

Czy czekasz aż inni zatroszczą się o Twoje potrzeby, albo udzielą Ci prawa do zadbania o nie? Read More »

Wakacje i po wakacjach… Co dalej z Twoim odpoczynkiem i regeneracją?

Wróciłam w tym tygodniu z dwutygodniowego urlopu w Chorwacji. Wyczekanego, bo pandemia zatrzymała nas na dwa lata w Polsce. Nie zrozumcie mnie źle, uwielbiam również wakacje spędzane w Polsce. Pod namiotem nad wietrznym Bałtykiem też byliśmy, bo trudno odmówić sobie nieokiełznanego morza z najpiękniejszym piaskiem. Jednak nowe miejsca, inne pejzaże, smaki, zapachy zawsze dodatkowo mnie …

Wakacje i po wakacjach… Co dalej z Twoim odpoczynkiem i regeneracją? Read More »

Ty_wiesz_najlepiej_co_jest_dla_Ciebie_dobre

Ty najlepiej wiesz, co jest dla Ciebie dobre.

Czy zdarza Ci się podejmować, albo zmieniać decyzje pod wpływem innych osób? Miewasz czasem takie poczucie, że sama nie wiesz, czego chcesz, co będzie dla Ciebie najlepsze? I wtedy zwracasz się do innych, by pomogli Ci podjąć decyzję? Prosisz innych o radę: co zrobił(a)byś na moim miejscu…? Albo: Może nawet początkowo wiesz, co byłoby dla …

Ty najlepiej wiesz, co jest dla Ciebie dobre. Read More »

najprostszy sposob na zmniejszenie stresu

Najprostszy sposób na zmniejszenie stresu. ODDECH.

„Nie miałam czasu odetchnąć”. „Cały dzień jestem w biegu i dopiero teraz na spokojnie usiadłam (żeby odetchnąć)”. „Nie mam czasu na złapanie oddechu od codziennych obowiązków”. Mówisz tak czasem? Co to właściwie oznacza? Może, że miałaś dużo obowiązków, wpadłaś w jakiś wir, pracowałaś bez robienia przerw, nałożyło się dużo rzeczy do zrobienia? I może z …

Najprostszy sposób na zmniejszenie stresu. ODDECH. Read More »

zawsze możesz powiedziec nie

Zawsze możesz powiedzieć NIE.

Zawsze możesz powiedzieć NIE. Zawsze możesz odmówić. Zawsze możesz zmienić zdanie. Jak Ci się czyta te zdania? Zdarzyło Ci się zgodzić na coś, na co wcale nie miałaś ochoty? A może zgodziłaś się, ale dopiero jak to wypowiedziałaś, zorientowałaś się, że wcale tego nie chciałaś? A może chciałaś powiedzieć tak, i powiedziałaś, ale po kilku …

Zawsze możesz powiedzieć NIE. Read More »

o co chodzi z ta przyjaznia do siebie

O co chodzi z tą przyjaźnią z samą sobą?

Pewnie każda z nas ma najlepszą przyjaciółkę, przyjaciela. I wyobrażam sobie, że mniej więcej traktujemy ich w podobny sposób. Prawdopodobnie chcemy dla swoich przyjaciół tego, co najlepsze. Mamy dla nich w sobie troskę i życzliwość. Dostrzegamy i doceniamy ich najbardziej pozytywne cechy. Kiedy coś trudnego wydarza się w ich życiu, jesteśmy dla nich, dajemy im …

O co chodzi z tą przyjaźnią z samą sobą? Read More »