najprostszy sposob na zmniejszenie stresu

Najprostszy sposób na zmniejszenie stresu. ODDECH.

„Nie miałam czasu odetchnąć”. „Cały dzień jestem w biegu i dopiero teraz na spokojnie usiadłam (żeby odetchnąć)”. „Nie mam czasu na złapanie oddechu od codziennych obowiązków”. Mówisz tak czasem? Co to właściwie oznacza? Może, że miałaś dużo obowiązków, wpadłaś w jakiś wir, pracowałaś bez robienia przerw, nałożyło się dużo rzeczy do zrobienia? I może z …

Najprostszy sposób na zmniejszenie stresu. ODDECH. Read More »

zawsze możesz powiedziec nie

Zawsze możesz powiedzieć NIE.

Zawsze możesz powiedzieć NIE. Zawsze możesz odmówić. Zawsze możesz zmienić zdanie. Jak Ci się czyta te zdania? Zdarzyło Ci się zgodzić na coś, na co wcale nie miałaś ochoty? A może zgodziłaś się, ale dopiero jak to wypowiedziałaś, zorientowałaś się, że wcale tego nie chciałaś? A może chciałaś powiedzieć tak, i powiedziałaś, ale po kilku …

Zawsze możesz powiedzieć NIE. Read More »

o co chodzi z ta przyjaznia do siebie

O co chodzi z tą przyjaźnią z samą sobą?

Pewnie każda z nas ma najlepszą przyjaciółkę, przyjaciela. I wyobrażam sobie, że mniej więcej traktujemy ich w podobny sposób. Prawdopodobnie chcemy dla swoich przyjaciół tego, co najlepsze. Mamy dla nich w sobie troskę i życzliwość. Dostrzegamy i doceniamy ich najbardziej pozytywne cechy. Kiedy coś trudnego wydarza się w ich życiu, jesteśmy dla nich, dajemy im …

O co chodzi z tą przyjaźnią z samą sobą? Read More »

blog pozol sobie nie dzialac

Pozwól sobie nie działać

Czy czujesz czasami, że działasz, pracujesz pod presją, pomimo, że nie masz energii, jesteś zmęczona, przepracowana, śpiąca, w kiepskiej formie…? A może nie zatrzymujesz się w działaniu nawet wtedy, gdy Twoje ciało mówi wyraźnie „dość” i dopada Cię choroba? Dlaczego to sobie robimy? Zazwyczaj stoi za tym jakieś przekonania, jakieś „muszę”, albo „powinnam”. Muszę dokończyć …

Pozwól sobie nie działać Read More »

wpis blogowy

Co możesz zrobić, by zacząć słuchać swojego ciała?

Czy bliska jest Ci sytuacja, w której wiesz, że Twoje ciało wysyła Ci jakieś sygnały, ale je ignorujesz, albo ciągle odkładasz na później? Może na przykład czujesz, że chce Ci się pić, ale nie sięgasz od razu po szklankę wody, bo przecież nie masz na to czasu. Albo poczułaś głód, ale nie wstajesz od biurka, …

Co możesz zrobić, by zacząć słuchać swojego ciała? Read More »

skad mam wiedziec czego potrzebuje

Skąd mam wiedzieć, czego potrzebuję? Krótko o potrzebach dla początkujących.

W pracy z moimi klientkami, często pytam je o uczucia i stojące za nimi ich ważne potrzeby i często są one zdziwione tym pytaniem. Jest to dla nich pewnego rodzaju odkrycie, że wszystko co robimy, jest jakąś próbą zaspokojenia naszych potrzeb. A informacją o tym, czy to się udaje czy też nie, są nasze uczucia. …

Skąd mam wiedzieć, czego potrzebuję? Krótko o potrzebach dla początkujących. Read More »