Asertywna w pracy

- bezpłatne szkolenie

Przestaniesz brać na siebie kolejne obowiązki i nadgodziny.
Poznasz i zastosujesz przepis – „Jak powiedzieć nie”.
Poznasz swoje prawa asertywne i stworzysz własną mapę asertywności.
Zaczniesz pracować na spokojnie i wychodzić po 8 godzinach.

Zapraszam kobiety, których praca nigdy się nie kończy, a pragną w swoim życiu spokoju i lekkości.

Widzimy się w…, o godz. 00:00. Dla zapisanych będzie nagranie.

Nie bierz na siebie za dużo i odzyskaj spokój i lekkość w pracy każdego dnia.

O czym opowiem?

Dlaczego zachowujesz się ulegle lub agresywnie, a co daje Ci asertywność w pracy.
Co ma asertywność do brania na siebie kolejnych projektów i siedzenia po godzinach?
Twoje prawa asertywne – jak z nich korzystać w pracy.
Co to jest asertywny monolog wewnętrzny – jak go budować by mówić, co naprawdę myślisz, czego chcesz lub nie.
Jak z łagodnością i stanowczością stawiać granice. – Podam Ci przepis na mówienie „nie”.
Jak to wszystko wprowadzić w życie, żebyś stała się królową asertywności.

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli pasuje do Ciebie minimum jedno poniższe stwierdzenie:

"Mam za dużo obowiązków, bo nie potrafię odmówić, czy to współpracownikom czy przełożonym, a potem muszę siedzieć po godzinach."
"Trudno mi odmawiać – szczególnie osobom, które na mnie polegają i oczekują wsparcia."
"Biorę na siebie część obowiązków innej osoby, bo nie umiem postawić jej granicy i stresuje mnie ta sytuacja."
"Ulegam, kiedy inni mnie o coś proszą."

"Często nie widzę tego, że biorą na siebie za dużo spraw, a potem nie jestem w stanie wszystkiego zrobić."
"Nie umiem powiedzieć „nie”, a potem daję z siebie 200%, żeby wszystko dopiąć i nie mam czasu dla siebie."
"Czuję nadmierną odpowiedzialność za swoje zadania, pracę i obowiązki. Nakładam na siebie ogromną presję."
"Czuję, że biorąc na siebie dodatkowe projekty, próbuję „udowodnić”, że jestem wartościową osobą."

Co zyskasz:

Poczujesz, że możesz być asertywna i pewna siebie w kontaktach z innymi (tak, Ty!).
Przestaniesz w końcu angażować się we wszystko, bo wydaje Ci się, że powinnaś.
Zamienisz swój negatywny monolog wewnętrzny na myśli, które będą Cię wspierać i dodawać asertywnej mocy.
Stworzysz mapę swojej asertywności w pracy – jak jest teraz i jak chcesz, aby było.
Przestaniesz brać na siebie kolejne obowiązki i nadgodziny.
Nauczysz się jakich konkretnie słów używać, aby nie dać się wmanewrować w kolejne zadania.
Będziesz odmawiać bez wyrzutów sumienia.
Stworzysz Twój osobisty plan do asertywności – do wdrożenia zaraz po szkoleniu.

Hej, jestem Paulina!

Coachka i psycholożka

Pracuję z kobietami, które biorą na siebie za dużo prywatnie lub zawodowo.

Pomagam im zadbać o siebie bez poczucia winy i odzyskać w swoim życiu spokój i lekkość.

Prowadzę coaching oparty na empatii. Ukończyłam kurs akredytowany przez Izbę Coachingu.

Moje klientki mówią, że tworzę łagodną i bezpieczną przestrzeń. Jest w niej dużo miejsca na życzliwość i akceptację dla siebie. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Łączę w niej warsztat profesjonalnego coacha, wiedzę z Porozumienia bez Przemocy (NVC) i psychologii. Ukończyłam profesjonalny kurs trenerski (Szkoła Trenerów Meritum).

Ten webinar przyda Ci się, jeśli chcesz przejść od niekończącej się listy „to do” do spokoju i lekkości – w pracy i po pracy! Od mówienia sobie i innym na wszystko „tak” do większej asertywności.